Blog
Ruh sağlığı, farkındalık pratikleri ve terapi süreçlerine dair güncel paylaşımlar.
Öz şefkat, zor anlarda kendinize bir dostunuza davrandığınız gibi davranabilmektir. Üç bileşeni, kendine acıma ve özsaygıdan farkı, ruh sağlığına etkileri ve gündelik hayatta nasıl geliştirileceği.
Tükenmişlik sendromu yalnızca dinlenmeyle kalıcı olarak geçmez. Toparlanmanın dört aşaması, ne kadar sürdüğü, araştırmalara göre gerçekten işe yarayanlar ve süreci uzatan yaygın hatalar.
Bağlanma stilleri, erken ilişkilerden başlayıp yetişkin ilişkilerine taşınan beklentilerimizi anlatır. Dört temel bağlanma stili, kaygı ve kaçınma boyutları, nasıl geliştikleri ve değişip değişmedikleri.
DEHB, çocukluktan başlayan ve dikkat, dürtü kontrolü ve etkinlik düzeyini etkileyen gelişimsel bir durumdur. Çocuklarda ve yetişkinlerde belirtileri, üç görünümü, nasıl tanı konduğu ve işe yarayan yaklaşımlar.
Mükemmeliyetçilik, kişinin değerini kusursuz performansa bağlamasıdır. Sağlıklı yüksek standartlardan farkı, belirtileri, türleri, nedenleri, ruh sağlığına etkileri ve bu örüntüyü gevşetmenin yolları.
Boğazda yumru hissi çoğu zaman ağrısızdır ve öğün aralarında belirginleşir. Tıptaki adı globus olan bu hissin nedenleri, kaygıyla ilişkisi, doktora gitmeyi gerektiren işaretler ve hissi hafifletmenin yolları.
