Kategori
Kaygı bozuklukları, panik atak, sosyal fobi ve yaygın anksiyete üzerine Uzman Klinik Psikolog Büşra Bulut’un bilimsel temelli yazıları.
Sosyal anksiyete çoğu zaman kaçınma ve güvenlik davranışlarıyla sürer. Döngünün nasıl işlediği, kademeli maruz kalma ile 7 adım, bilimsel kanıtlara göre işe yarayan tedaviler ve ne zaman destek almanız gerektiği.
Boğazda yumru hissi çoğu zaman ağrısızdır ve öğün aralarında belirginleşir. Tıptaki adı globus olan bu hissin nedenleri, kaygıyla ilişkisi, doktora gitmeyi gerektiren işaretler ve hissi hafifletmenin yolları.
Panik atağın en kafa karıştırıcı yanı tamamen bedensel hissedilmesidir. Hangi belirtinin bedende neye karşılık geldiğini, sık sorulan bedensel soruların yanıtlarını ve hangi nedenlerin elenmesi gerektiğini anlattım.
Panik atak ortalama on dakikada tepe yapar ve kendiliğinden geçer. Yapılacak şey onu durdurmak değil, geçene kadar güvende kalmaktır. Adım adım yönergeler ve yakınına yardım etme rehberi.
Anksiyete (kaygı bozukluğu) belirtileri, türleri, panik atak anında yapılması gerekenler ve kanıta dayalı tedavi yöntemleri. Bursa Nilüfer’de Kl. Psk. Büşra Bulut.
