Blog
Ruh sağlığı, farkındalık pratikleri ve terapi süreçlerine dair güncel paylaşımlar.
Mükemmeliyetçilik, kişinin değerini kusursuz performansa bağlamasıdır. Sağlıklı yüksek standartlardan farkı, belirtileri, türleri, nedenleri, ruh sağlığına etkileri ve bu örüntüyü gevşetmenin yolları.
Boğazda yumru hissi çoğu zaman ağrısızdır ve öğün aralarında belirginleşir. Tıptaki adı globus olan bu hissin nedenleri, kaygıyla ilişkisi, doktora gitmeyi gerektiren işaretler ve hissi hafifletmenin yolları.
Anhedoni, normalde keyif veren şeylerden zevk alamama hâlidir. Belirtileri, türleri, nedenleri, depresyonla ilişkisi ve keyif alma kapasitesinin yeniden canlanması için neler yapılabileceği.
Ruminasyon, olumsuz duygular ve nedenleri üzerine sonuca varmadan tekrar tekrar düşünmektir. Belirtileri, düşünmekten farkı, depresyonla ilişkisi ve döngüyü gevşetmenin yolları.
Tükenmişlik bir karakter sorunu değil, uzun süre yönetilemeyen iş stresinin sonucudur. Üç boyutu, belirtileri, depresyondan farkı ve ne yapılabileceği.
Kaçıngan bağlanma yakınlık istememek değil, yakınlığın güvensiz öğrenilmesidir. Belirtileri, iki farklı kaçınma biçimi, deaktivasyon stratejileri ve değişim imkânı.
